✅ 30/70 formulasi bilan tanishuv. Bu formula orqali siz, insondagi tibbiyot orqali davolab bo’lmaydigan 70% kasalliklarni nimalar kelitirib chiqarishi va ularning oldini olishni o’rganasiz.
✅ Ong osti bloklarini yechish orqali siz, ichki cheklovlarni olib tashlaysiz va shaxsiy rivojlanish imkoniyatlaringizni qanday qilib ochishni bilib olasiz.
✅ A’zolar bilan bog‘lanish texnikasi. Bu texnika yordamida siz, tana ehtiyojlarini anglab sog‘lig’ingizni dori-darmonsiz yaxshilashni boshlaysiz.
✅ Asablarni tiklash va palming mashqi. Palming mashqi orqali siz stressni kamaytirasiz va asab tizimini mustahkamlaysiz.
✅ Bo‘g‘im va umurtqalar uchun maxsus mashqlar. Bu mashqlari sizga harakatchanlikni oshirishda va bo‘g‘im sog‘lig‘ini yaxshilashda yordam beradi
✅ O‘zimiz bilan kelishuv. Ruhiy uyg‘unlikni tiklashni o’rganasiz va o‘z oldingizga aniq maqsadlar qo‘yishni boshlaysiz.
1-Modul: Tana o’zini-o’zi tiklash mexanizmi
2-Modul. Ichki uyg‘unlik va maqsadlar
✅ Maqsadlar qo‘yish, bu darsda siz, qanday qilib aniq va erishish mumkin bo’lgan maqsadlarni qo’yishni o’rganasiz.
✅ Dangasalikning makrlari: Qanday qilib dangasalikni yengish yo‘llarini o’rganasiz va faollikni oshirishni boshlaysiz.
✅ O‘ziga bo‘lgan bahoni oshirish usullari, bu orqali siz ichki ishonch va o‘z qadriyatlaringizni his qilishingizni rivojlantirishni boshlaysiz.
✅ Suyukli a’zolar bilan ishlash texnikasi, ushbu texnika yordamida tanangizning kasallangan organlarini mustahkamlaysiz.
✅ Nafas gimnastikasi: Nafasni boshqarish orqali energiyangizni oshirishni o’rganasiz.
✅ Biologik faol nuqtalar bilan ishlash mashqi, bu mashq orqali siz tanangizni energiyasini uyg‘otasiz va salomatligingizni mustahkamlaysiz.
✅ Hissiyotlar hududini o‘rganish metodikasi, Stressni boshqarish va ijobiy hissiyotlaringizni rivojlantirishga yordam beradi.
✅ Umurtqa va bo‘g‘imlar mashqlari yordamida siz, umurtqa atrofidagi mushaklarni yumshatib, elastikligini oshirasiz, surunkali og‘riqlardan xalos bo‘lasiz.
✅ Asab va mushaklar bilan ishlash. Bunda siz tananing asab tizimi va mushaklarini mustahkamlashga qaratilgan maxsus mashqlar va texnikalarni o’rganasiz.
✅ Ko‘z nurini tiklash uchun maxsus mashqlar, bu mashqlar orqali siz, ko‘z nuringizni 2 dioptriyagacha tiklab olasiz.
✅ Erkaklik va ayollik gormonlarini yaxshilash yo’llari, gormonal muvozanatingizni tiklaysiz va umumiy salomatligingizni ijobiy tomonga o’zgartirasiz.
3-Modul: Hissiyot va sog‘liqni uyg‘unlashtirish
✅ Tasavvur kuchini oshirish mashqlari orqali Siz, Yaratuvchanlikni rivojlantirib, yangi g‘oyalarni amalga oshirishni boshlaysiz
✅ Hayot loyihasini shakllantirish darsi. Bu darsda Siz, insonning hayot maqsadlari, orzulari va ularga erishish yo‘llarini aniqlash uchun strategik reja tuzishni o’rganasiz.
✅ Tozalash mexanizmini ishga tushirish: Tanangiz va ruhingizni tozalab, sog‘lom holatga o‘tishni boshlaysiz.
✅ Xarakterlar bilan ishlash metodikalari. Shaxsiy xususiyatlaringizni yaxshilash orqali xulq-atvorni boshqarish imkonini beradi
4-Modul: Tasavvur kuchini oshirish
✅ Ruhiyatni toblash sirlari, bu orqali siz stressni oldini olasiz va tananing chidamliligini oshirasiz.
✅ Irodani kuchaytirish mashqlari, ushbu mashqlar orqali Siz, maqsadlaringizga erishishda qat’iyatingizni rivojlantirishni o’rganadi.
✅ Qanday qilib ekstremal vaziyatlarda to’g’ri qaror qabul qilish usullari, bu sizga qiyin sharoitlarda o‘zingiznii yo‘qotmaslikni o‘rgatadi.
✅ Oshqozon-ichak tizimlari bilan ishlash. Bu darsda siz, ovqat hazm qilish tizimingizni tiklashni o’rganasiz.
✅ Qon tomirlar gimnastikasi mashqlari. Bu mashqlar orqali Siz, qon aylanish tizimingizni yaxshilaysiz, tomirlarning elastikligini tiklaysiz va yurak-qon tomir tizimini me’yorida ishlab turishiga erishasiz.
5-Modul: Ruhiyatni toblash
6-Modul: Chidamlilik va moslashuvchanlik
✅ Qulay muhitdan chiqish. Bu orqali Siz, yangi vaziyatlarga moslashish va qiyinchiliklarni yengish qobiliyatini kuchaytiradi.
✅ "Sershovqin shahar" mashqi: Oshqozon-ichak sistemasi
✅ Kirishimli fe’l-atvorni rivojlantirish: Jamiyatda muloqot qilish ko‘nikmasini yaxshilaydi.
✅ 3 yaproq mashqi: Hayotiy quvvatni uyg‘otadi va stressni kamaytiradi.
✅ Ideamotor massaj: Ong va tana bog‘lanishini mustahkamlaydi.
✅ LOR a’zolari bilan ishlash: Burun, tomoq va quloq salomatligini yaxshilaydi.
7-KUN: Ichki va tashqi go‘zallik
✅ Teri nuqsonlari bilan ishlash: Tashqi ko‘rinishni yaxshilab, o‘ziga ishonchni oshiradi.
✅ Solarizatsiya mashqi: Quyosh energiyasini qabul qilish orqali salomatlikni mustahkamlaydi.
✅ O‘zini kechirish: Ushbu mashq orqali tana
✅ Oliy maqsadlar bilan ishlash: Maqsadsizlik sabab bizda qanday kasalliklar kelib chiqadi?
✅ Umurtqa pog’onasini tiklash mashqlari: Tananing harakatchanligi va elastikligini tiklaydi.
8-KUN: Immunitetni mustahkamlash
✅ Qomatni sozlash mashqlari: Tananing sog‘lom va chiroyli qiyofasini ta’minlaydi.
✅ Qon tomirlar gimnastikasi: Tana a’zolari ishlash funksiyasini yaxshilaydi va qon bosimini me’yorga keltiradi.
✅ Sharq yakka kurashi mashqlari: Jismoniy va ruhiy sog‘likni yaxshilaydi.
✅ Bo’g’im mashqlari: Tanani kuchaytiradi va sog‘lomlashtiradi.
✅O‘ziga bo‘lgan bahoni oshirish
9-KUN: Kasallikdan mutlaqo qutilishning 3 bosqichi
✅ Kasalliklardan qutilishning 3 bosqichi
✅ Yuzni mayinlashtirish mashqi: Ushbu mashq yuz terisini yana ham yoshartiradi va mayinlashtiradi
✅ 6-sezgi intuitsiyani rivojlantirish. Natjada insondagi qaror qabul qilish xususiyati yaxshilanad.
✅ 30 kunlik uy vazifalari: Kursdan olingan natijalarni uy sharoitida yana ham yaxshilash bo’yicha tavsiyalar
✅ Miyaning chap va o‘ng yarimsharlari faollashtirish, natijada insondagi Ijodkorlik va analitik fikrlash yaxshilanadi
✅ Bayramona xayrlashuv: 9 kun davomida kurs ishtirokchilari bir oilaga aylanadi va natijlarni nishonlashadi