Joy band qilish
Faqat erkaklar uchun · 3 kunlik onlayn va oflayn kurs

Kuchli erkakbo'lish — tug'ma emas, mahorat.

Oilada o'z o'rningizni toping, quvvatingizni qaytaring va ichki xotirjamlik bilan o'zingizga ishonchni tiklang — 3 kunda, amaliy mashqlar bilan.

Ro'yxatdan o'tish
3 kun · 19:00–22:00 Onlayn yoki oflayn Har kuni mashqlar

Sizda shu muammolar bormi?

Uyda gapingiz o'tmaydi, maslahatda ovozingiz inobatga olinmaydi.
Ishdan charchab kelasiz — kuch ham, kayfiyat ham yo'q.
Tez jahlingiz chiqadi, keyin pushaymon bo'lasiz.
Maqsad qo'yasiz, lekin oxiriga yetkaza olmaysiz.
Erkaklik quvvatingiz avvalgidek emasligini sezyapsiz.
Ayolingiz bilan munosabatda iliqlik kamaygan.

Bularning sababi ko'pincha yoshda emas — ichki holat, tana va odatlarda. Kurs aynan shu uchtasi bilan ishlaydi.

Ro'yxatdan o'tish

Kursda nima olasiz

Uylangansiz

Oilada o'z o'rningizni topish, ayolingiz bilan iliq munosabatni tiklash yo'llari

Endi uylanmoqchisiz

Turmush o'rtog'ini tanlash bo'yicha aniq maslahatlar va o'zingizni oilaga tayyorlash

Tadbirkor yoki rahbarsiz

Ichki xotirjamlik, qat'iyat va bosim ostida to'g'ri qaror qabul qilish ko'nikmasi

Tez charchaysiz, kuch yetmaydi

Har kuni 30 daqiqalik mashqlar majmuasi va to'g'ri kun tartibi

Erkaklik quvvatingiz pasayganini sezasiz

Tana, ovqatlanish va odatlar orqali quvvatni asrash bo'yicha amaliy tavsiyalar

O'zingizga ishonchingiz kam

O'zingizga ishonch va xotirjamlikni birlashtiruvchi «aktava» mashqi

Ro'yxatdan o'tish

3 kun — kuchli erkakning 3 tayanchi

01

Ichki kuch: oiladagi va hayotdagi o'rningiz

  • Farosatning 4 tarkibi: xotirjamlik va o'ziga ishonch, qat'iyat, sabr, so'zda turish
  • Qaysarlik va qat'iyatlilik farqi
  • Nega kuchli erkak maqtanmaydi va kam gapiradi
  • Pul ko'payganda kibrga berilmaslik
  • Ovqatlanish va kun tartibi orqali quvvatni asrash asoslari
Amaliyot40 kunlik xarakter mashqi va quvvat beruvchi jismoniy mashqlar majmuasi
02

Tana: quvvat, g'ayrat va to'g'ri kun tartibi

  • «Uch og'ayni» qonuni: tana holati hissiyot va fikrni qanday belgilaydi
  • Haqiqiy erkak: yengilmas jangchi, mohir ovchi, sadoqatli himoyachi
  • Erkakni xarob qiluvchi 3 narsa — ortiqcha dam, g'am va nam — va ulardan himoya
  • Ertalabdan kechgacha to'g'ri kun tartibi
AmaliyotIbn Sino mashqlari, nafas mashqlari va jismoniy majmua
03

Erkaklik salomatligi, oila va aktava

  • Erkaklik salomatligini asrash: og'ir yuk, sovuq, ovqatlanish, sport
  • Er-xotin munosabatida mehr, hurmat va e'tibor
  • Ayolingiz bilan munosabatni mustahkamlashda onaning o'rni
  • Aktava: mutlaq xotirjamlik va mutlaq ishonch holati
AmaliyotAktava mashqi — har kuni va muhim ishdan oldin bajariladigan
Ro'yxatdan o'tish

3 kunda ishlatiladigan vositalar

Jismoniy mashqlar majmuasi (30 daqiqa)

Quvvat, tetiklik va qon aylanishi; erkaklik salomatligini asrash

Ibn Sino va nafas mashqlari

Asabni mustahkamlash, g'ayrat va xotirjamlik

Aktava mashqi

Muhim ishdan oldin xotirjamlik va o'ziga ishonch holatiga kirish

40 kunlik xarakter mashqi

So'zida turadigan, maqtanmaydigan erkak odatini shakllantirish

«Tarozi» usuli

Og'ir vaziyatda muammoni to'g'ri o'lchab, tushkunlikdan chiqish

Kun tartibi namunasi

Ertalabdan kechgacha kuchni to'g'ri taqsimlash

Ro'yxatdan o'tish

Kurs qanday o'tiladi

Davomiyligi
3 kun, har kuni ~3 soat
Vaqt
19:00–22:00
Format
Onlayn — Zoom / YouTube
Oflayn — [manzil]
Kim olib boradi
Norbekov usuli bo'yicha katta o'qituvchi, psixolog — Zokirjon Tojiboyev
Nima kiradi
Darslar, jonli jismoniy mashqlar, savol-javob, darslar yozuvi (60 kun ochiq)
Keyingi oqim · [sana]
Joyingizni band qiling

Mavzular ochiq, erkaklar davrasida muhokama qilinadi.

Intizom, o'z ustingizda ishlash va to'g'ri muhit — haqiqiy kuch manbai.Norbekov · Ustoz

Ko'p beriladigan savollar

Kurs faqat uylanganlar uchunmi?

Yo'q. Bo'ydoq yigitlar ham qatnashadi — oilaga tayyorgarlik, o'ziga ishonch va kun tartibi bo'yicha alohida maslahatlar beriladi.

Jismoniy tayyorgarlik kerakmi?

Yo'q. Mashqlar oddiy, uyda bajariladi va har qanday yoshga moslashtiriladi.

Mavzular qanchalik ochiq muhokama qilinadi?

Kurs faqat erkaklar uchun, shuning uchun erkaklik salomatligi va oilaviy munosabatlar ochiq, ammo odob doirasida gaplashiladi.

Sog'ligimda muammo bor. Kurs yordam beradimi?

Kurs shifokor va davolanish o'rnini bosmaydi. U turmush tarzi, mashqlar va odatlar bo'yicha qo'shimcha amaliyot beradi. Yuqori qon bosimi yoki boshqa tashxis bo'lsa, mashqlarni shifokor bilan kelishing.

Natija qachon seziladi?

Tetiklik birinchi kunlardanoq seziladi. Barqaror natija uchun mashqlarni kamida 3 oy muntazam bajarish tavsiya etiladi.

Darsni o'tkazib yuborsam-chi?

Har bir dars yozuvi 60 kun davomida ochiq turadi.

Ro'yxatdan o'tish